반응형 물 한잔1 하루를 건강하게 시작하는 아침 습관 TOP 5 하루의 컨디션은 바로 일어난 직후에 결정된다는 사실을 알고 계신가요? 아침에 일어난 후 바로 활동하기 보다는 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀어주고 움직이는 것이 좋습니다. 하루를 건강하게 시작하는 아침 습관에 대해서 알아보도록 해요 1. 몸의 곳곳을 지압하기 밤에 잠을 자는 동안 혈액순환이 느려져 몸의 근육이 뻗뻗하게 된다. 그래서 아침에 일어난 직후 바로 움직이지 말고 침대에서 굳어 있던 몸의 이곳저곳을 눌러 부드럽게 풀어주는 게 좋다. 손가락이나 막대와 같은 도구를 이용하여 팔, 손바닥, 발바닥, 종아리, 어깨 등 신체 곳곳을 누르기만 해도 큰 도움이 된다. 5~10분만 해도 혈액 순환이 좋아져 근육으로 가는 혈류가 증가해 몸에 활력을 불어 넣는다. 또한 간단한 팔과 다리 스트레칭 동작으로 몸을 풀어주면.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
