반응형 충분한 수면1 ‘수능 D-3주’, 고3 수험생 최적의 ‘건강 관리법’ 날씨가 쌀쌀해진 것을 보니 어느덧 수능의 계절이 온 것 같다. 고등학교 3년 혹은 그보다 더욱 긴 시간 동안의 결실이 단 하루 만에 결정되는 만큼 수능 당일까지 각별한 관리가 필요하다. 그래서 고3 수험생이 남은 시간동안 지켜야할 ‘건강 관리법’을 소개하고자 한다. 1. 규칙적인 생활 습관, 생체리듬 유지 앞으로 공부할 시간이 많지 않다고 느껴 공부 시간을 확보하기 위해 수면 시간을 줄이거나 불규칙한 수면 패턴을 가진다면 생체리듬이 깨져 오히려 학습 능률이 떨어질 수 있다. 공부한 것을 잘 기억하려면 적절한 숙면을 통해 뇌가 충분히 휴식할 시간을 줘야 한다. 우리 뇌는 수면을 통해 기억을 정리하기 때문이다. 자정 전에 침대에 누워 잠을 청하고 새벽 6~7시 사이 기상해 최소 6시간 이상 수면에 들어야 한.. 2023. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
